Data publicării:    2024-01-25

            Epidemia de coronavirus poate avea un impact deosebit de mare asupra sănătății emoționale, prin creșterea nivelului de stres și anxietate. Sunt însă lucruri pe care le putem face fiecare pentru a scădea nivelul de stress

Informează-te din surse de încredere

• Evitați știrile alarmante și zvonurile
• Accesați doar surse oficiale: Guvernul României, Grupul de Comunicare Strategică, Institutul de Sănătate Publică
• Vizionați știrile doar o dată/de două ori pe zi

Rămâi conectat!

• Menține legătura (telefonic, rețele de socializare) cu prietenii, familia și colegii
• Menține rutinele familiale cât mai mult posibil au creați altele noi

Nu anticipa stresul!

            Este normal să te simți vulnerabil, speriat sau trist. Dacă te îngrijorează această situație, poți experimenta simptome precum:

• dificultatea de a dormi
• lipsa puterii de concentrare
• panica, frica de cei care prezintă simptome

 

Asigură-te că ai acces la medicamentele de care ai nevoie

• Informează-te cu privire la numerele de telefon puse la dispoziție de autorități (tel verde)
• Păstrează un stil de viață sănătos
• Dietă echilibrată
• 8 ore de somn
• Exerciții fizice
• Relaxare
• Comunicare cu celelalte persoane din casă
• Încearcă să-ți redescoperi sau să-ți reîmprospătezi hobby-urile

Nu consuma țigări, alcool sau droguri pentru a-ți trata emoțiile

            Informează-te de unde poți să soliciți ajutor specializat pentru nevoile legate de sănătatea psihică și fizică.

 

Material realizat de Departamentul Consultanță al S.C. IAȘISTING GRUP S.R.L.      2019   |    Acest material are caracter tehnic de informare și instruire în domeniul Securității și Sănătății în Muncă și Situațiilor de Urgență, fiind avizat de către Inspecția Muncii - Inspectoratul Teritorial de Muncă Iași cu avizul nr.1 din 29.09.2017 și este proprietatea IAȘISTING GRUP, marcă înregistrată nr. R075881, fiind protejat de Legea dreptului de autor, legile referitoare la mărci și proprietatea intelectuală.   |   Utilizarea/multiplicarea și distribuirea neautorizată a acestuia va atrage după sine tragerea la răspundere conform legislației în vigoare.   |   Fotografiile folosite au caracter ilustrativ. Sursa: Google Images.